一、香菇炖鸡汤
原料:鸡胸肉500克,香菇50克,姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉适量。
做法:
1. 将鸡胸肉洗净,切成块状,焯水去血沫;
2. 香菇泡发,洗净,切成片状;
3. 锅中放入适量清水,加入鸡块、姜片、葱段、料酒,大火煮沸;
4. 撇去浮沫,转小火炖煮1小时;
5. 加入香菇,继续炖煮30分钟;
6. 调入盐、胡椒粉,即可出锅。
功效:香菇炖鸡汤具有滋补润燥、提高免疫力的作用,适合冬季食用。
二、香蘑菇炒肉片
原料:猪肉150克,香菇50克,青椒、红椒各1个,葱姜蒜、料酒、生抽、盐、淀粉适量。
做法:
1. 将猪肉洗净,切成薄片,加入料酒、生抽、淀粉腌制10分钟;
2. 香菇泡发,洗净,切成片状;
3. 青椒、红椒洗净,切成片状;
4. 锅中放入适量油,加入葱姜蒜爆香;
5. 下入肉片翻炒至变色;
6. 加入香菇、青椒、红椒,继续翻炒;
7. 调入盐,翻炒均匀,即可出锅。
功效:香蘑菇炒肉片具有补气养血、提高免疫力的作用,适合冬季食用。
三、香蘑菇炖豆腐
原料:豆腐1块,香菇50克,葱花、姜末、盐、胡椒粉适量。
做法:
1. 豆腐切成小块,焯水去腥;
2. 香菇泡发,洗净,切成片状;
3. 锅中放入适量清水,加入葱花、姜末,大火煮沸;
4. 下入豆腐、香菇,转小火炖煮10分钟;
5. 调入盐、胡椒粉,即可出锅。
功效:香蘑菇炖豆腐具有滋阴润燥、清热解毒的作用,适合冬季食用。
四、香蘑菇炒饭
原料:剩米饭1碗,香菇50克,胡萝卜、玉米粒、青豆、鸡蛋1个,盐、胡椒粉适量。
做法:
1. 香菇泡发,洗净,切成丁状;
2. 胡萝卜、玉米粒、青豆洗净,切成丁状;
3. 鸡蛋打散备用;
4. 锅中放入适量油,加入鸡蛋液炒至凝固;
5. 下入香菇、胡萝卜、玉米粒、青豆,翻炒均匀;
6. 加入剩米饭,继续翻炒均匀;
7. 调入盐、胡椒粉,即可出锅。
功效:香蘑菇炒饭具有补充能量、提高免疫力的作用,适合冬季食用。
总之,香蘑菇养生食谱大全为大家提供了丰富的美食选择。在寒冷的冬季,不妨尝试这些食谱,为身体补充营养,温暖身心。